Bulgur-Burger mit Mangoketchup und Korianderjoghurt

kostenloses Rezept

Dieser umwerfend-leckere Bulgur-Burger mit Mangoketchup, Korianderjoghurt und Studentenfutter ist wirklich eine absolute Geschmacksexplosion. Christoph Brand beschreibt in seinem Buch “Grillen”: Studentenfutter-Bulgur ist mein Lieblingsgericht, wenn ich schnell etwas Veganes benötige. Hier habe ich aus dieser Idee einen Burger kreiert.

Temperatur: 180–200 °C
direktes Grillen bei offenem Deckel

Zutaten:
(4 Portionen)

FÜR DEN BURGER
1 walnussgroßes Stück Ingwer
1 Chilischote
200 g Bulgur
1 EL brauner Zucker
80 g Studentenfutter
Olivenöl
1 TL Ras el-Hanout
ein paar Safranfäden
Sojasauce
400 ml Gemüsebrühe
Abrieb von 1 Bio-Zitrone
Salz
200–400 g Sojamehl
4 Buns oder Vollkornbrötchen
1 Handvoll Salat

FÜR DEN MANGOKETCHUP
je 1⁄2 Mango und Chilischote
2 EL Passionsfrucht-Essig
1 TL Honig
Abrieb von 1⁄2 Bio-Limette

FÜR DEN KORIANDERJOGHURT
Blätter von 5 Stängeln Koriander
200 g griechischer Joghurt
1 EL Sweet-Chili-Sauce
Honig, nach Belieben

Schritt 1
Den Ingwer schälen und in sehr feine Würfel schneiden. Die Chilischote
entkernen und ebenfalls fein würfeln. Den Bulgur in eine Schüssel geben.

Schritt 2
Den braunen Zucker mit dem Studentenfutter in einer Pfanne karamellisieren lassen. Etwas Olivenöl, Chili- und Ingwerstückchen, Ras el-Hanout und Safranfäden hinzugeben, mit etwas Sojasauce würzen und mit der Gemüsebrühe ablöschen.Alles einmal richtig aufkochen lassen und über den vorbereiteten Bulgur gießen; etwa 15 Minuten ziehen lassen, bis die Flüssigkeit komplett verschwunden ist.

Schritt 3
Bulgur mit dem Zitronenabrieb und eventuell etwas Salz abschmecken. Nun nach und nach das Sojamehl unterkneten, bis sich daraus kompakte Burger-Patties formen lassen. Die Patties auf den Grill legen und bei direkter Hitze (180–200°C) und offenem Deckel von jeder Seite etwa 11⁄2 Minuten knusprig backen.

Schritt 4
Für den Ketchup die Mango schälen, den Kern entfernen und das Fruchteisch in kleine Würfel schneiden. Die Chilischote ebenfalls entkernen und sehr fein schneiden. Essig, Honig und den Limettenabrieb hinzufügen. Alles gut miteinander verrühren; gegebenenfalls pürieren.

Schritt 5
Für den Korianderjoghurt die Korianderblätter fein schneiden und mit dem Joghurt und der Sweet-Chili-Sauce verrühren. Eventuell einen Spritzer Honig hinzufügen.

Schritt 6
Die fertigen Patties auf die Buns oder Vollkornbrötchen legen und zusammen mit Mangoketchup, Korianderjoghurt und etwas Salat anrichten.

Diese und viele weitere wundervolle Anleitungen findest du in diesem Buch:


Bulgur-Burger mit Mangoketchup - kostenloses Rezept

GRILLEN MIT CHRISTOPH BRAND

FLEISCH, FISCH, GEMÜSE, DESSERT – FEATURING LUCKI MAURER, XIAO WANG & VERONIQUÉ WITZIGMANN
Autor: Christoph Brand
ISBN: 978-3-86355-721-8
Seiten: 176
Format: 26 x 22 cm
Ausstattung: Hardcover

 

 

Bulgur-Burger mit Mangoketchup - kostenloses Rezept

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Wir wünschen dir viel Spaß beim Grillen dieser Bulgur-Burger mit Mangoketchup und Korianderjoghurt.

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FOLGE DEINER INSPIRATION – BEIM HANDARBEITEN, GESTALTEN, MALEN UND GENIESSE „Wie kopiere ich ein Kunstwerk“ – mit diesem Titel des spanischen Zeichenkünstlers José Maria Parramón startet die Edition Michael Fischer 1985 ihr erstes Programm. Neugegründet als Verlag für Kreativtechniken, erscheinen Bücher zu den Themen Zeichnen lernen, Maltechniken und Kompositionslehre. Verlagsgründer Michael Fischer, Sohn des Boje-Verlegers Hanns-Jörg Fischer, entwickelt die Edition Michael Fischer in den darauffolgenden Jahren zum führenden Verlag für Anleitungsbücher im Bereich Malen & Zeichnen: Unter seiner Leitung erscheinen heutige Klassiker wie die „Sammlung Leonardo“ oder auch „Das Handbuch für Künstler“. Das Programm der Edition Michael Fischer umfasst schließlich ein vielseitiges und fundiertes Ratgeberangebot für den Hobbykünstler.